Yoga für Schwangere / Mama+Baby+Yoga - Yogaglückskind

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Kurse, Termine und Preise
Was, Wann und Wo?

Yogaglückskind - Schwangerenkurs  
Der Kursblock umfasst 5 Kursstunden und findet im
Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt. 
Du kannst jederzeit ab der 15.SSW mit dem Schwangeren-Yoga starten.
Die genauen Termine kannst du hier erfahren: 
Auch die Anmeldung läuft über das Hebammenhaus. Preis pro Kurs: 58,- € (davon 8,- € Anmeldegebühr Hebammenhaus)
Im Preis enthalten ist ein Link zu verschiedenen Entspannungs-/Meditationseinheiten im Audioformat, sowie einem Din A 4 Poster "Schwangerschaft erschafft Heldinnenkraft" mit Yogaübungen 
und Meditation zum downloaden nur für Kursteilnehmerinnen.
 
 
Yogaglückskind - Schwangerenkurs
(ab der 30.Schwangerschaftswoche)
In diesem Kurs nehmen wir uns außer für Yogaübungen noch mehr Zeit für die mentale Geburtsvorbereitung.
Ein Kursblock umfasst 5 Kursstunden und findet im Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt.
Die genauen Termine kannst du hier erfahren: www.hebammenhaus.net
Auch die Anmeldung läuft über das Hebammenhaus.
Preis pro Kurs: 58,- € (davon 8,- € Anmeldegebühr Hebammenhaus)
Im Preis enthalten ist ein Link zu verschiedenen
Entspannungs-/Meditationseinheiten im Audioformat,
sowie einem Din A 4 Poster "Schwangerschaft erschafft Heldinnenkraft"
mit Yogaübungen und Meditation zum downloaden nur für Kursteilnehmerinnen.
 
 
Yogaglückskind - Mama+Babykurs
Ein Kursblock umfasst 5 Kursstunden und findet im Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt. 
Dein Baby sollte bei der Anmeldung zwischen 3 und 5 Monaten alt sein.
Die genauen Termine erfährst du hier: www.hebammenhaus.net
Die Anmeldung läuft auch hier über das Hebammenhaus.
Preis pro Kurs: 62,- € (davon 8,- € Anmeldegebühr Hebammenhaus)

Yogaglückskind - Mama-Kurs
Ein Kursblock umfasst 5 Kursstunden, und findet im Hebammenhaus auf dem Asterstein/Koblenz statt.
Die genauen Termine erfährst du hier: www.hebammenhaus.net
Die Anmeldung läuft auch hier über das Hebammenhaus.
Preis pro Kurs: 58,- € (davon 8,- € Anmeldegebühr Hebammenhaus)
NEU - Yogaglückskind - Onlinekurs - Yoga und mentale Geburtsvorbereitung - NEU
Du möchtest gerne einen Yogakurs machen, aber am liebsten in den eigenen vier Wänden? Kein Problem!
Ein online Yogakurs ist eine Art Yoga - Kurzurlaub für zu Hause, oder wie mir eine Online Yogakurs Teilnehmerin schrieb "meine Ruheoase in der Woche".
Auch der Yogaglückskind - Onlinekurs ab der 30.SSW wird dein Leben bereichern! 
Wir werden gemeinsam Yoga üben, außerdem wirst du dich mit verschiedenen
Atemtechniken und Entspannungsmöglichkeiten vertraut machen. Zusätzlich biete ich dir weitere Möglichkeiten an, wie du dich mental auf die Geburt deines Glückskindes vorbereiten kannst.
Zuhause bist du einfach nur für dich. Dein Yoga kann an deinem Lieblingsplatz stattfinden.
Wenn du zu Hause immer am selben Ort übst, entwickelt dieser Platz eine ganz besondere Qualität.
Das ist nicht zu vergleichen mit dem Platz auf der Matte hinten rechts im Yogaraum.
Deinen Yoga-Platz zu Hause kannst du so gestalten, wie du ihn möchtest: mit Blumen, Kerzen, esoterischem Klimbim wie Räucherstäbchen und Malas oder eben ganz clean.
Du kannst deine eigenen Kissen und Decken nutzen, deine eigene Entspannungsmusik hören oder gar keine - ganz wie du willst.
So wird der Platz zu deinem persönlichen, ganz intimen Yoga-Ort, an den du regelmäßig zurückkehrst.
An diesem geschützten Ort wendest du deinen Blick nach innen – hin zu dir selbst.
Du ersparst dir das lästige Umherfahren und kannst nach der Yogastunde einfach weiter entspannen, statt dich ins stressige Verkehrsgetümmel zu stürzen.
(Ganz nebenbei tust du so noch der Umwelt etwas Gutes ;O) !) 
Der Kurs eignet sich besonders für Frauen ab der 30. SSW.
Du kannst aber auch gerne früher starten, wenn du noch mehr Zeit investieren möchtest, dich mental auf die Geburt deines Glückskindes vorzubereiten.
Der Kontakt zu mir und den anderen Kursteilnehmerinnen entsteht trotzdem und ich möchte sogar aus der Erfahrung heraus behaupten, noch intensiver.
Probiere es einfach selbst aus, denn beim Yoga geht es darum, eigene Erfahrungen zu sammeln.

Preis pro Kurs: 50,- €  (Du kannst den Kurs in meinem Shop "kaufen". Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau diesem Kurs teilnehmen.)
Im Preis enthalten sind jeweils eine Atem -und eine Entspannungsübung im Audioformat , sowie ein Din A 4 Poster "Ich bin bereit" zum downloaden.
Der Kurs findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst.
Du benötigst eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte ist von Vorteil), Stillkissen oder andere Kissen, mit denen du es dir in den Entspannungsübungen bequem machen kannst,
eine Decke und etwas zu trinken. Trage gerne bequeme Kleidung und versuche etwa 1-2 Stunden vor unserer Stunde nichts zu essen, damit dein Körper nicht so viel mit der Verdauung beschäftigt ist.

Nächster Kurs: 5 Termine à 1,5 Stunden, jeweils montags, 17–18.30 Uhr vom 26. Oktober bis 23. November 2020 


NEU - Yogaglückskind - Onlinekurs - Yoga nach der Schwangerschaft - NEU 
Der Kurs Yoga nach der Schwangerschaft verbindet bauch- und rückenstärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining und unterstützt so die Rückbildung.
Auch entlastende Yoga-Übungen für Nacken, Schultern und Rücken werden geübt.
So kannst du Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufbauen. 
Wir üben sanftes Hatha-Yoga, gepaart mit Atem-und Entspannungsübungen, die den Kurs abrunden und zum Wohlgefühl beitragen, was sich positiv auf dein Baby auswirkt.
Dein Baby darf die Stunde natürlich in deiner Nähe verbringen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Mamas, die „zu früh“, nach der Geburt ins Mama-Baby-Yoga kommen, 
die Einheiten gar nicht richtig genießen können und das nicht so sehr, weil sie selbst noch nicht so weit wären, sondern weil ihre Babys noch nicht so weit sind! 
Zum Glück passiert das beim Onlinekurs eher selten, bleibt doch dein Baby in seinem gewohnten Umfeld.
Es darf ganz nach seinen Bedürfnissen schlafen, stillen, spielen, gefüttert und gewickelt werden. Natürlich wird es auch spielerisch einbezogen durch bewegte Singspiele oder Massagen, wenn es möchte.
Du wirst merken, dass dieser Yogakurs zwar anders ist (weniger meditativ und nicht ganz so intensiv), aber dass irgendwie doch beides geht: etwas für dich machen und dein Baby dabei zu haben.
An diesem rückbildungsunterstützenden Yogakurs nach der Schwangerschaft empfehle ich dir einen Einstieg frühestens ca. 8 Wochen nach der Geburt, wenn Du dich fit genug fühlst und eine Spontangeburt hattest.
Wenn Du einen Kaiserschnitt hattest, oder Geburtsverletzungen wie Dammriss oder Dammschnitt, wäre es gut wenn Du noch wartest bis eventuelle Schmerzen abgeklungen sind, bzw. dir dein Arzt das "GO" gibt.
Die ersten Wochen nach der Geburt solltest Du dir auf jeden Fall im Wochenbett Ruhe gönnen und dich körperlich nicht überanstrengen. 
Eine Teilnahme ist  möglich, bis dein Baby anfängt mobil zu werden (ca.mit 5/6 Monaten), dann kannst du zwar gerne immernoch teilnehmen, hast dann aber wahrscheinlich ein bißchen mehr Bewegung, weil du dein Baby 
öfter zurück in deine Nähe holen musst ;O) .


Preis pro Kurs: 50,- € (Du kannst den Kurs in meinem Shop "kaufen". Mit dem Kauf hast Du Dich angemeldet und kannst an genau diesem Kurs teilnehmen.)
Der Kurs findet im online Livestream über Zoom statt. Zeitnah erhältst du von mir die jeweilige Meeting ID, sowie das Passwort, mit dem du dich einloggen kannst.
Du benötigst eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte ist von Vorteil), ein Kissen,eine Decke und etwas zu trinken. Trage gerne bequeme Kleidung und versuche etwa 1-2 Stunden vor unserer Stunde nichts zu essen, 
damit dein Körper nicht so viel mit der Verdauung beschäftigt ist. Denke auch daran, griffbereit zu haben, was du für dein Baby benötigst (Spielzeug, Fläschchen...).

Nächster Kurs: 5 Termine à 1 Stunde, jeweils donnerstags, 11.00-12.00 Uhr 
vom 29. Oktober bis 26. November 2020 
 
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