Der Schlüssel zum Glück steckt innen.
Yoga für Teengirls
Happiness
is not something ready made.
it comes from your own actions
(Dalai Lama XIV)
Teengirlyoga hat für Mädchen in dieser spannenden Lebensphase - der Pubertät - viel zu bieten. Ganz viele körperliche und emotionale Veränderungen finden statt und Yoga kann dabei unterstützen, mit all dem klarzukommen. Es kann helfen, sich selbst besser kennenzulernen (innen und außen), Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Die Asanapraxis in meinen Yogakursen für Teengirls findet nun intensiver und nicht mehr ganz so spielerisch statt.
Wir schaffen z.B. gemeinsame Flows mit einfallsreichen aufeinanderfolgenden Zusammenstellungen verschiedenster Asanas in Verbindung mit Musik, machen auch mal Partnerübungen, tanzen, spielen, sind kreativ und und und...
Auch Atem- und Entspannungsübungen sind Teil der Yogastunden. Sie können helfen, in den eigenen Körper zu spüren und im Inneren einen Ort der Ruhe und des Friedens zu finden, an den man sich in aufregenden oder stressigen Zeiten zurückziehen kann (auch bei Einschlafproblemen nützlich).
In meinen Yogastunden ist es mir - wie auch im Kinderyoga schon - ein Anliegen, den Kindern/Jugendlichen Werte wie z.B. Liebe, Toleranz (auch Fehlertoleranz), Ehrlichkeit, Freiheit, Zuverlässigkeit, Gerechtigkeit, Freundschaft, Weiterentwicklung, inneren Frieden und Dankbarkeit zu vermitteln. Auch das Allgemeinwissen wird ein bißchen erweitert ;o).
In unserem vertrauensvollen Kreis geht es um Themen, die die Mädchen auf dem Weg in und in der Pubertät bewegen. Wir stärken miteinander nicht nur unsere Körper, sondern auch unser Selbstbewusstsein und unsere innere Kraft und alles immer mit einer großen Portion Spaß!
Vielleicht verhelfen die positiven Erfahrungen auf der Matte den Mädchen dazu, auch als Erwachsene weiter Yoga zu üben.
Das ist für dich: Teengirl
Wenn du ein Mädchen bist und im Alter von 10 - 12 Jahren, dann bist du hier richtig,
denn jetzt bist du langsam "zu alt" für`s Kinderyoga! Und auch, wenn du schon älter als 13 Jahre bist, lies gerne weiter!
Klar, Geschichten hören, singen und Yoga spielen macht Laune, aber jetzt wird es Zeit, ein paar neue Yogaerfahrungen zu machen.
In den Pre-Teengirl (10-12 Jahre) und Teengirl-Yogakursen üben wir die Asanas (Yogapositionen) intensiver und oft bei cooler Musik auch mal im Flow (fließend nacheinander).
Achtsamkeits- und Atemübungen sowie kleine Meditationen, Entspannungsübungen und Phantasiereisen wird es natürlich auch geben, denn all das gehört zum Yoga dazu. Manchmal nehmen wir uns auch Zeit für etwas Kreatives.
Die Schule kann einen ganz schön stressen, viele Mitschüler*innen, Lehrer*innen und Hausaufgaben...
Und dann ist da noch der eigene Körper - Was ist mit dem eigentlich los? - fängt an, anders auszusehen, das kann einen ganz schön verwirren. Und die Eltern - bei aller Liebe - die waren doch früher nicht so anstrengend ;o) ? Wollen immer alles wissen und fragen einen Löcher in den Bauch. Und die Freundinnen? Die sind schon toll, denen geht es ja genauso, aber manchmal gibt es Zickenkrieg und dann nervt es...
Da ist es doch toll, dass es Yogakurse für Mädchen gibt. Hier kannst du dich in einem Kreis Gleichgesinnter treffen, in dem trotzdem Jede ganz individuell (einzigartig) ist. Du kannst mal glatt deinen Alltag vergessen und einfach loslassen.
In die Bewegung kommen, entspannen, quatschen und lachen - einfach Spaß haben.
Und wenn Mama hinterher fragt, wie`s war, sagst du nur oder oder !
Du bist stark.
Weil du deine Schwächen kennst.
Du bist mutig.
Weil du dich deinen Ängsten stellst.
Du bist schön.
Weil du dich liebst, wie du bist.
Du bist klug.
Weil du weißt, was du nicht weißt.
Du bist glücklich.
Weil du dich dazu entschieden hast.
Auch wenn du keinen Kinderyogakurs besucht hast, bist du herzlich willkommen!
Ich freue mich auf dich!
Was, Wann und Wo?
Die Pre-Teenie & Teengirl Yogakurse finden dienstags im Hebammenhaus auf dem Asterstein in Koblenz statt.
Alle Termine findest du auf der Startseite.
Gratis Probestunde nach Voranmeldung jederzeit möglich.
Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie