Der Schlüssel zum Glück steckt innen.
YOGA in der Schwangerschaft
Für das Üben von Yoga in der Schwangerschaft gibt es viele gute Gründe:
- das Atmen wird dir leichter fallen, du wirst achtsamer mit deinem Atem umgehen, dadurch kannst du Stress und Verspannungen abbauen
- du kannst mit deinem Atem bei der Geburt arbeiten und es dir und deinem Baby damit leichter machen
- deine Organe werden besser durchblutet, was u.a.Verstopfungen, Hämorrhoiden oder Krampfadern vorbeugen kann
- du stärkst dein Immunsystem
- du lernst deinen Beckenboden kennen und trainierst ihn sanft
- Atem-, Achtsamkeits-und Entspannungsübungen wirken beruhigend, senken den Blutdruck, können deinen Schlaf verbessern und auch Ängste nehmen
- Yoga kann lästige Begleiterscheinungen (wie z.B. Rückenschmerzen, Ischiasprobleme, Wassereinlagerungen) vorbeugen oder mildern
Wenn dir dein Arzt körperliche Betätigung im Sinne eines Schwangerenyogakurses nicht untersagt und du etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest, du dich auf körperlich und auch mental auf die Geburt vorbereiten möchtest, dann ist der Yogakurs "Positiv in die Geburt- Yoga und mentale Geburtsvorbereitung" genau das Richtige für dich.
Mit dem Kurs kannst du etwa ab der 15. Schwangerschaftswoche starten.
Es ist keine Vorerfahrung nötig.
Es gibt ihn als derzeit als Präsenzkurs im Hebammenhaus auf dem Asterstein.
Glück ist Liebe, nichts anderes.
Wer lieben kann, ist glücklich.
(Hermann Hesse)
Was, Wann und Wo? Yogaglückskindkurs in der Schwangerschaft
Aus zwei mach eins - in diesem Yogakurs vereine ich Yoga und mentale Geburtsvorbereitung, um dich so wirklich positiv durch die Schwangerschaft zu begleiten und auf die Geburtsreise vorzubereiten.
Du erlebst immer eine ganzheitliche Praxis von Körperübungen (Asanas), Entspannung, Atemtechniken und einfachen Meditationen.
Der Kursblock umfasst 5 themenbezogene Kursstunden (á 90 Minuten) und findet im Hebammenhaus auf dem Asterstein in Koblenz statt.
Dieser Yogakurs ist deinen körperlichen Umständen angepasst und achtsam, so dass du keine Vorerfahrung brauchst. Wir üben Asanas, die helfen, deinen Körper für optimale Geburtspositionen vorzubereiten und so zu einer sanften Geburt beitragen, sowie Übungen, die körperlichen Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen oder diese mildern.
Du bist selbst in der Verantwortung und übst die vorgestellten Asanas einfach, solange es dir gut tut.
Positiv in die Geburt - Yoga und mentale GBV
Außerdem hast du zusätzlich die Möglichkeit, ein positives Mindset zum Thema Geburt aufzubauen.
Das geschieht durch mentale Geburtsvorbereitung.
Du erfährst, wie du Ängste abbauen, Kraft und Vertrauen für und in eure Geburtsreise finden kannst.
Du wirst die Bindung zu deinem Baby stärken und so bestimmt auch eine gewisse Vorfreude für euer großes Ereignis entwickeln. Atemübungen, das Tönen, Entspannungstechniken und weitere Möglichkeiten der mentalen Geburtsvorbereitung runden diesen intensiven Kurs ab.
Nutze die Möglichkeit und gehe so dem Geburtstag deines Glückskindes viel entspannter entgegen und ermögliche dir und deinem Baby eine positive Geburt.
In der Hebammenhauspraxis sind Yogamatten vorhanden. Du kannst aber auch gerne eine eigene mitbringen und eventuell ein Getränk (Wasser ist vorhanden ;O) ). Bitte trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
Der Kurs kostet 98€. Du kannst ihn hier buchen!
Die Termine erfährst du auf der Startseite.
Hier findest du Tipps für eine positive Geburtsreise.
Hier findest du zwei Audioentspannungen.
Yogaglückskind - undogmatisch, mit Herz & Phantasie